易經動禪本:   第十式  雙肱山形拳

一、提示

形如山，兩肱(音工)  向左右分開如山，虎口對兩耳，拳想上舉，肘想下抵。 

二、解說

前式既畢，將兩肱(工)向左右分開如山形，虎口對兩耳，每數一次，拳一緊，拳想上舉，肘想往下抵，合數四十九數。

三、補充說明

1、本式功法要特別注意的是「拳緊時，拳想上舉，拳鬆時，肘想往下抵。」帶動腋下及後背枕部、肩部肌腱的運動，如何做才能符合要領，尚須慢慢体會。

 2、本式與第五式雙臂上舉拳，舉的姿勢不同，前者舉的是雙臂，本式舉的是雙肱，其感覺、作用、功效，要多練才能體會。